男性健康趣味科普知识(有哪些男生必须知道的健康常识)

有哪些男生必须知道的健康常识?

(1)严格遵守生活作息制度:每天准点起床准点安歇。不睡懒觉,不赖床。睡前避免超量的鸣谢,如不看惊险小说、影视,对色情书画更应杜绝,这对削减性刺激与操控性欲有主动作用。

(2)爱护生殖器的纯洁卫生:每天睡前运用温水清洗,避免不洁之物刺激生殖器,产生瘙痒或发炎等。男性清洗时,除擦洗阴茎和阴囊门脸外,更应把包皮翻转,让阴茎头完全清脆露,用温水浅浅清洗清洁。

(3)安歇的姿势要合适:最好是侧睡,尽量避免仰睡或俯卧睡,以削减对外生殖器的强使和摩擦,对操控性欲有益。

(4)内衣裤要松动,不要过甚紧小,以避免对生殖器的摩擦刺激。

(5)被褥不要过暖、过重;晚饭不宜过饱。

(6)安歇时不南柯一梦,尽快熟睡。

(7)主动参与文体活动,使足够血气完成有益的释放。

男性健康趣味科普知识

男性健康知识小常识

生活中很多因素都会影响到男性的生殖健康,所以需要了解相关的预防和保健方面的常识。

1、健康咨询:身体零部件出现故障有时是没有征兆的,所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询,会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。

2、运动:尽管老生常谈,你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的,运动是你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿,或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。

3、饮食:营养学家说,男人想要一个好身体,饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺,时间久了,恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类,而不要过度饮酒。

4、仪态:仪态是男人健康的一个隐性指标,现在是该重视它的时候了。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美。相反,举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。

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